Cara
Meninggikan Badan Agar Tinggi Ideal
Anda termasuk orang yang ingin memiliki tubuh tinggi
ideal? Bagi sebagian orang, memiliki tubuh tinggi ideal menjadi sebuah impian.Bagaimanakah cara mendapatkan tubuh tinggi nan ideal? Banyak
orang yang ingin tubuhnya bertambah tinggi hingga melakukan segala cara.
Berikut ini adalah cara meninggikan badan yang dapat Anda praktikkan
sendiri di rumah. Kiat berikut merupakan cara yang cukup sederhana.
Cara
Meninggikan Badan
1. Olahraga Secara Rutin
Dalam meninggikan badan agar cepat tercapai hal yang pertama
yakni dengan rajin berolahraga. Ya, jika Anda ingin bertambah tinggi,
lakukanlah olahraga secara teratur. Beberapa jenis olahraga yang dapat Anda
lakukan, misalnya sepak bola, basket, bola voli, bulu
tangkis, tenis meja, berenang, lompat tali. Sebisa mungkin pilihlah
olahraga yang mengandung gerakan-gerakan semacam lompatan agar tubuh Anda
terbiasa berjingkat (menarik otot-otot tubuh). Anda tidak perlu memaksakan diri
untuk berolahraga di gym. Anda bisa sesekali saja berolahraga (melakukan
latihan di gym), selebihnya olahraga ringan seperti yang sudah disebutkan tadi.
Cara meninggikan badan dalam waktu singkat yang mudah bukan?
2. Memanfaatkan Keyakinan (Sugesti
Diri)
Cara berikutnya, untuk meninggikan badan secara mudah bisa
Anda lakukan dengan memperhatikan postur tubuh Anda. Mengapa dengan
memperhatikan postur tubuh Anda? Pernah dengar istilah sugesti? Ya, sugesti
dari dalam Anda ketika Anda sedang berdiri tegak memberikan sinyal ke otak Anda
untuk menambah tinggi badan. Biasakan berdiri dengan tegak dan saat duduk pun
tegak.
3. Konsumsi Makanan Penunjang Tinggi
Badan
Selanjutnya, konsumsilah makanan yang kaya nutrisi sebagai cara
meninggikan badan dalam waktu singkat. Pilihlah jenis makanan yang banyak
mengandung zat kalsium, vitamin, protein, mineral. Kemudian, janganlah lupa
dengan makanan seperti daging, susu, buah, dan sayur-mayur. Itu sangat penting
untuk tubuh Anda, terutama pertumbuhan tulang dan gigi Anda.
4. Konsumsi Lebih Banyak Air Putih
Selain cara di atas tadi masih ada beberapa cara yang bisa
ditempuh untuk meninggikan badan. Cara yang tergolong sederhana namun ampuh
lainnya yakni dengan meminum air yang cukup. Sepele memang, namun siapa sangka
jika Anda mengonsumsi air dalam jumlah yang tidak memenuhi standar kebutuhan
tubuh Anda, maka peredaran sari-sari makanan tidak akan lancar. Akibatnya,
zat-zat yang seharusnya tersuplai ke seluruh area tubuh Anda menjadi terhambat.
Konsumsi air putih dalam jumlah yang cukup juga baik untuk pencernaan Anda.
Jika Anda merasa lelah, bukankah air putih menjadi penolong utama penghilang
dahaga Anda? Begitu juga kegunaannya untuk pertumbuhan tulang dan gigi Anda.
Faktanya, banyak kasus yang terjadi ketika orang yang ingin meninggikan
badannya ia memakan makan dengan asupan nutrisi yang tinggi. Namun, yang
terjadi ia tak kunjung bertambah tinggi. Hal itu dikarenakan konsumsi air
putihnya yang kurang (tidak mencukupi standar kebutuhan tubuh).
5. Tingkatkan Kualitas Istirahat Anda
Cara alami berikutnya yakni dengan melakukan tidur dalam
waktu yang cukup. Saat Anda telah melakukan rutinitas tidur dengan kapasitas
waktu yang cukup, dengan kata lain Anda juga telah melakukan tidur yang
berkualitas. Bagaimana bisa tidur dengan waktu yang cukup membuat Anda
bertambah tinggi? Jawabannya, menurut beberapa ahli, saat tubuh manusia sedang
tidur, tubuh memproduksi asam amino-glutamin. Zat tersebutlah yang akan memicu
hormon-hormon pertumbuhan yang ada pada tubuh manusia. Maka dari itu, walaupun
Anda adalah orang dengan mobilitas aktivitas tinggi, sempatkanlah tidur
walaupun 1 atau 2 jam, tetapi beberapa kali dalam sehari. Manusia minimal
sebaiknya tidur selama 8 jam per hari. Cara tersebut termasuk cara yang cukup
sederhana kan?
6. Tertawa
Berikutnya, cara meninggikan badan Anda secara alami
yakni dengan tertawa. Saat tertawa, tubuh manusia akan lebih banyak memproduksi
hormon pertumbuhan (meninggikan badan). Memang tampak sangat sepele namun tidak
ada salahnya untuk dicoba karena cukup mudah dilakukan serta tidak butuh biaya.
Selain itu, dengan tertawa tubuh Anda pun akan menjadi lebih sehat.
Hal yang perlu Anda pahami, jika semua usaha telah Anda
lakukan sebagai implementasi cara meninggikan badan Anda tapi Anda tak kunjung
tinggi, kemungkinan karena faktor genetik. Jika berhubungan dengan faktor
genetik maka butuh perjuangan yang ekstra keras. Misalnya, jika orang tua Anda
keduanya memiliki tubuh tinggi nan ideal, makan kemungkinan Anda juga memiliki
tubuh tinggi Ideal. Namun, sebaliknya jika kedua orang tua Anda memiliki badan
yang tak terlalu tinggi, begitu juga dengan Anda. Namun jangan menyerah, karena
genetik hanya sebagian faktor saja. Jika usaha dilakukan sejak dini tidak
menutup kemungkinan anda akan berhasil, selamat berlatih dan semoga bermanfaat.
7.Berdoa , selalu minta sesuatu kepada ALLAH .
| 6 . 4
2 7 | 1 . 5 4 5
4 7 | 1 .
0 5 5 |
| 3 . 5 4 5 4 7 | 1 . . 0
|
